ذیابیطس کے مریضوں کے لیے نرسنگ نوٹ کیا ہیں؟ اس میں تقریباً درج ذیل تین نکات شامل ہیں:
1. ورزش کی کمی بھی انسانی جسم میں بلڈ شوگر کی سطح میں اضافے کا سبب بن سکتی ہے، اس لیے ضروری ہے کہ اعتدال پسند ورزش، جیسے جاگنگ، تائی چی کی مشق، اور سائیکلنگ میں مشغول ہوں۔ یہ سرگرمیاں قوت مدافعت کو بہتر بنانے اور اچھے میٹابولزم کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
2. زیادہ چینی والی غذائیں نہ کھائیں، کوشش کریں کہ چینی سے پاک اور زیادہ فائبر والی غذائیں، جیسے موٹے اناج، زیادہ فائبر والی سبزیاں، سویابین اور ان کی مصنوعات، جو کہ اچھے انتخاب بھی ہیں۔ ایک طرف، ان میں اعلیٰ قسم کا پروٹین ہوتا ہے۔ دوسری طرف، اس میں کولیسٹرول نہیں ہوتا ہے اور اس کا لپڈ کم کرنے والا اثر ہوتا ہے، اس لیے یہ جانوروں پر مبنی کچھ کھانے کی جگہ لے سکتا ہے، جیسے گوشت۔ بلسم ناشپاتیاں، منجمد خشک شہتوت کے پتے، پیاز، مشروم، چکوترا اور کدو بلڈ شوگر کو کم کر سکتے ہیں، اور ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہترین خوراک ہیں۔
3. وقت پر دوائی لینے کے لیے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں، اجازت کے بغیر دوا نہ روکیں یا تبدیل نہ کریں، اور ہسپتال میں باقاعدہ چیک اپ کی مدت کو یقینی بنائیں۔